D Vitamini Nasıl Depolanır?

Güneş D vitamini açısından önemlidir. bu yüzden de günlük miktarınızın % 20’sini bu kaynaktan almanız gerekiyor. Geri kalanında ise cildinizin güneş ışığı ile buluşabilmesi şarttır. Ülkemiz bu konuda sizin için fayda sağlayabilecek bir iklime sahiptir.

D Vitamini Nasıl Depolanır?
D Vitamini Nasıl Depolanır? Duran Can Ateş
Bu içerik 2976 kez okundu.

D vitamini insan vücudunda depolandığı için aşırı olduğunda kalp ve ritim bozukluklarına ve böbrek taşı oluşumuna kadar pek çok hastalığa da önlem olabiliyor. Bu yüzden de D vitaminini doktor tavsiyesiyle birlikte kullanmanız gerekiyor. Doktorunuz altı ayda bir vücudunuzdaki oranı ve kalsiyum düzeyini kontrol etmesi gerekiyor.  İsterseniz D vitamini nasıl depolayabileceğinize bir göz atalım.

GÜNEŞTEN DOĞRU FAYDALANIN!

Güneş D vitamini açısından önemlidir. bu yüzden de günlük miktarınızın % 20’sini bu kaynaktan almanız gerekiyor. Geri kalanında ise cildinizin güneş ışığı ile buluşabilmesi şarttır. Ülkemiz bu konuda sizin için fayda sağlayabilecek bir iklime sahiptir. 

BU BESİNLERİ İHMAL ETMEYİ

Beslenme de oldukça önemli bir konudur. Somon, sardalya, ton ve uskumru gibi balıkları tercih etmeniz gerekiyor. Toprakta kendi kendiliğine yetişen besinler de D vitamini açısından önemlidir.

DÜZENLİ UYUYUN

Uykunuzun düzenine dikkat etmelisiniz. Bir insanın günde en az 5 saat uyuması gerekiyor. bunun zamanlaması ise gece olması önemli. 

FAZLA KİLODAN KAÇININ

Aşırı kilolardan korunmanız gerekiyor. Kilo pek çok hastalığın nedenleri arasında gösterilebilir. Obezlerin yeteri kadar güneş ışığını alamadıklarını düşündüğünüzde cildin D vitamini ile buluşması önlenmiş oluyor.

 

d vitamini D vitamini nasl depolanır d vitaminin faydaları

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
Adliyelere En Az Lise Mezunu KPSS İle 4 Bin 170 Zabıt ve İcra Kâtibi Alımı Yapılacak
Adliyelere En Az Lise Mezunu KPSS İle 4 Bin 170 Zabıt ve İcra Kâtibi Alımı Yapılacak
Kültür Bakanlığı: 500 Kütüphaneci ve 285 Memur Alımı Yapılacak
Kültür Bakanlığı: 500 Kütüphaneci ve 285 Memur Alımı Yapılacak