bodrum escort bodrum escort bodrum escort atasehir escort umraniye escort kadikoy escort kadikoy escort

D Vitamini Nasıl Depolanır?

bayan escort denizli escort kizlar bursa escort escort gaziantep istanbul escort istanbul escort bayan atasehir escort escort bayan izmir escort istanbul escort

D Vitamini Nasıl Depolanır?

Güneş D vitamini açısından önemlidir. bu yüzden de günlük miktarınızın % 20’sini bu kaynaktan almanız gerekiyor. Geri kalanında ise cildinizin güneş ışığı ile buluşabilmesi şarttır. Ülkemiz bu konuda sizin için fayda sağlayabilecek bir iklime sahiptir.

D Vitamini Nasıl Depolanır?
D Vitamini Nasıl Depolanır? admin
Bu içerik 1719 kez okundu.

D vitamini insan vücudunda depolandığı için aşırı olduğunda kalp ve ritim bozukluklarına ve böbrek taşı oluşumuna kadar pek çok hastalığa da önlem olabiliyor. Bu yüzden de D vitaminini doktor tavsiyesiyle birlikte kullanmanız gerekiyor. Doktorunuz altı ayda bir vücudunuzdaki oranı ve kalsiyum düzeyini kontrol etmesi gerekiyor.  İsterseniz D vitamini nasıl depolayabileceğinize bir göz atalım.

GÜNEŞTEN DOĞRU FAYDALANIN!

Güneş D vitamini açısından önemlidir. bu yüzden de günlük miktarınızın % 20’sini bu kaynaktan almanız gerekiyor. Geri kalanında ise cildinizin güneş ışığı ile buluşabilmesi şarttır. Ülkemiz bu konuda sizin için fayda sağlayabilecek bir iklime sahiptir. 

BU BESİNLERİ İHMAL ETMEYİ

Beslenme de oldukça önemli bir konudur. Somon, sardalya, ton ve uskumru gibi balıkları tercih etmeniz gerekiyor. Toprakta kendi kendiliğine yetişen besinler de D vitamini açısından önemlidir.

DÜZENLİ UYUYUN

Uykunuzun düzenine dikkat etmelisiniz. Bir insanın günde en az 5 saat uyuması gerekiyor. bunun zamanlaması ise gece olması önemli. 

FAZLA KİLODAN KAÇININ

Aşırı kilolardan korunmanız gerekiyor. Kilo pek çok hastalığın nedenleri arasında gösterilebilir. Obezlerin yeteri kadar güneş ışığını alamadıklarını düşündüğünüzde cildin D vitamini ile buluşması önlenmiş oluyor.

 

d vitamini D vitamini nasl depolanır d vitaminin faydaları
Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
TCDD İl Müdürlükleri 18 Personel Alımı Yapıyor
TCDD İl Müdürlükleri 18 Personel Alımı Yapıyor
Belediye KPSS Şartsız 100 Personel Alımı
Belediye KPSS Şartsız 100 Personel Alımı