Sigara bağımlılığı, milyonlarca kişinin hayatını tehdit eden, yaşantılarını olumsuz yönde etkileyen ciddi bir problemdir. Çok sayıda kişi, sigarayı bırakmak için bazı adımlar atmasına rağmen, sürecin zorluğu nedeniyle tekrar başlayabiliyor, içmeye devam ediyor.  Bilinmesi gerekiyor ki, sigara bağımlılığına son vermek zordur ancak doğru yaklaşımlar ve doğru adımlar ile kolay bir hal alabilir.  Peki, bu doğru yaklaşımlar, doğru adımlar nedir? 

Sigara bağımlılığı, milyonlarca kişinin hayatını tehdit eden, yaşantılarını olumsuz yönde etkileyen ciddi bir problemdir. Çok sayıda kişi, sigarayı bırakmak için bazı adımlar atmasına rağmen, sürecin zorluğu nedeniyle tekrar başlayabiliyor, içmeye devam ediyor.  Bilinmesi gerekiyor ki, sigara bağımlılığına son vermek zordur ancak doğru yaklaşımlar ve doğru adımlar ile kolay bir hal alabilir.  Peki, bu doğru yaklaşımlar, doğru adımlar nedir? 

Sigara Bağımlılığına Son Verin: Hayatınızı Değiştirecek Öneriler

1. Bırakma Nedeninizi Belirlemelisiniz! 

Bu yolculukta atacağınız ilk adım, sigarayı bırakma nedeninizi netleştirmek, neden bırakmak istediğiniz net bir şekilde karar vermek olmalıdır. Neden sigarayı bırakmak istiyorsunuz? Ailenize örnek olmak mı, sağlığınızı korumak ve yaşam kalitenizi arttırmak mı? Sizin nedeniniz nedir. Bunu bilmeli ve sürece başlamalısınız. 

2. Yardım İstemekten Çekinmeyin!

Bu süreci tek başınıza atlatmak zorunda değilsiniz. Çevrenize size destek olabilecek insanların olması, size moral ve motivasyon sağlayacaktır. Kimse sizi "aciz" konumunda değerlendirmeyecek, bilakis irade sahibi ve kararlı olarak görecek, size destek olmak adına ellerinden geleni yapacaklardır. 

3. Alternatif Yöntemlere Başvurabilirsiniz 

Sigara bağımlılığı hem fiziksel hem de psikolojik nedenler içerir. Hatta, psikolojik yönden başarıya ulaşmış bir kişi, fiziksel yönden de en kısa süre içerisinde amacına ulaşır. Vücudunuzun nikotin isteğini farklı, alternatif yöntemlerle bastırabilirsiniz. Örneğin, kabak çekirdeği, tuzsuz ay çekirdeği veyahut karpuz çekirdeği ürünler tüketerek beyninize sigara isteğini unutturabilir, süreci daha rahat geçirebilirsiniz. 

Son olarak, bilmelisiniz ki, şüphe beraberinde kararsızlık, isteksizlik getirir. Sigarayı bırakabileceğinizden şüphenizin olmaması lazım.