Derin bir uyku çekmenize rağmen sabahları yorgun ve başınız ağrıyor vaziyette mi kalkıyorsunuz? Horlamadığınızdan emin misiniz? Sabahları halsiz, yorgun uyanmak, gün içerisinde sürekli uykulu bir halde olmak ve konsantrasyon problemleri yaşamak genellikle horlama ya da uyku apnesi problemi ile bağlantılı oluyor. Peki, ama neden horluyorsunuz? 

Derin bir uyku çekmenize rağmen sabahları yorgun ve başınız ağrıyor vaziyette mi kalkıyorsunuz? Horlamadığınızdan emin misiniz? Sabahları halsiz, yorgun uyanmak, gün içerisinde sürekli uykulu bir halde olmak ve konsantrasyon problemleri yaşamak genellikle horlama ya da uyku apnesi problemi ile bağlantılı oluyor. Peki, ama neden horluyorsunuz? 

Horluyor musunuz? O Hale Bu Yazıyı Okuyun! 

Horlamanın temel sebebi, üst solunum yollarında hava yolu darlığının  yaşanması ve bu duruma bağlı olarak yumuşak damağın hava akışına maruz kalarak titremesidir. Horlamak, direkt olarak bir rahatsızlık, sağlık sorunu değildir. Ancak, farklı sağlık sorunlarına bağlı olarak oluşabilir. Bu sebeple önemli olan, altında yatan asıl sebeplerdir. 

Neden Horluyorsunuz? 

Aşırı kiloya bağlı olarak horlama durumu oluşabilir. 

Soluk borusunda ya da üst solunum yollarında tıkanıklık, darlık var eden genetik rahatsızlıklar. 

Çene anatomisinde var olan şekil bozuklukları. 

Hamilelik döneminde yaşanan horlama durumu genellikle geçiçi olmakla birlikte, arkasında yatan sebep, üst solunum yollarının ödeme bağlı daralması, mukozaların şişmesi ve tıkanıklık var etmesidir. 

Aşırı sigara tüketimine bağlı üst solunum yollarında meydana gelen daralma ve iltihaplanma sorunu. 

Bazı uyku ilaçları, kişinin hızlı bir şekilde uyku haline geçmesini sağlarken, arka planda horlama problemini de tetikleyebiliyor. 

Kesintisiz Uyku İçin Son Söz: Horlama Sorununa Basit Çözümler!

Belirli aralıklarla, sinüslerinizin açılması adına nane yağı kullanabilirsiniz.

C vitamini takviyesi kullanabilirsiniz. 

Bazı uzmanlar, çemen otu kullanımı da öneriyor. 

Okaliptüs yağı kullanılabilir.