Sağlıklı bir solunum sistemi, güçlü akciğerler, enerji dolu yaşamın temel anahtarları arasında yer alır. Özellikle pandemi dönemi sonrasında önemi daha da anlaşılmış olan akciğerler, genel sağlığınızı etkileyen en önemli organlardan birisidir. Sağlıklı akciğerler, vücut genelinde iltihaplanma sorunun da önüne geçmenizde etkili bir role sahiptir. Peki, akciğerlere iyi gelen, onların performasını arttıran, güçlendiren besinler nelerdir?
1. Zerdeçal Genellikle yemeklere tat ve renk katmak amaçlı kullandığımız zerdeçal, aslında, güçlü antioksidan ve antiinflamatuar özellikler sergileyen bir baharat çeşididir. İçeriğinde yoğun şekilde bulunan kurkumin, çeşitli araştırmalara bağlı olarak akciğer fonksiyonlarını arttrıcı kabul ediliyor. Örneğin, 2.478 kişilik bir deneysel çalışma da, kurkumin verilen kişilerin akciğer fonksiyonlarında artış gözlenmiştir. 2. Brokoli Brokoli, hem akciğer hem de karaciğer sağlığı açısından etkili bir besin kabul edilir. İçeriğinde ki yüksek miktarda C vitamini, lifler, antioksidan ve antiflamatuar bileşenler ile akciğerlerinizi, karaciğerlerini yeniler, güçlendirir. 3. Balkabağı Balkabağı, içeriğinde, akciğer fonksiyonlarını arttırıcı etkiler sergileyen karoten, zeaksantin ve lutein gibi çeşitli karotenoidler barındırır. Ayrıca, antioksidan ve antiinflamatuar özellikleri ile de akciğerlerinizin yenilenmesini sağlar. 4. Havuç Genellikle göz sağlığı ile bağdaştırılan havuç, aslında beta-karoten açısından zengin olması sebebiyle, akciğer sağlığını arttrıcı özelliklere sahiptir. Akciğerlerinizi, serbest radikallere karşı koruyarak, sağlıklı bir solunum yolları sistemi var eder.
İşte, akciğer Fonksiyonlarını %100 Arttıran Besinler
1. Zerdeçal Genellikle yemeklere tat ve renk katmak amaçlı kullandığımız zerdeçal, aslında, güçlü antioksidan ve antiinflamatuar özellikler sergileyen bir baharat çeşididir. İçeriğinde yoğun şekilde bulunan kurkumin, çeşitli araştırmalara bağlı olarak akciğer fonksiyonlarını arttrıcı kabul ediliyor. Örneğin, 2.478 kişilik bir deneysel çalışma da, kurkumin verilen kişilerin akciğer fonksiyonlarında artış gözlenmiştir. 2. Brokoli Brokoli, hem akciğer hem de karaciğer sağlığı açısından etkili bir besin kabul edilir. İçeriğinde ki yüksek miktarda C vitamini, lifler, antioksidan ve antiflamatuar bileşenler ile akciğerlerinizi, karaciğerlerini yeniler, güçlendirir. 3. Balkabağı Balkabağı, içeriğinde, akciğer fonksiyonlarını arttırıcı etkiler sergileyen karoten, zeaksantin ve lutein gibi çeşitli karotenoidler barındırır. Ayrıca, antioksidan ve antiinflamatuar özellikleri ile de akciğerlerinizin yenilenmesini sağlar. 4. Havuç Genellikle göz sağlığı ile bağdaştırılan havuç, aslında beta-karoten açısından zengin olması sebebiyle, akciğer sağlığını arttrıcı özelliklere sahiptir. Akciğerlerinizi, serbest radikallere karşı koruyarak, sağlıklı bir solunum yolları sistemi var eder.
